Meloni on melonikulttuuri, jota sekä lapset että aikuiset rakastavat nauttia. Mutta tämä hedelmä ei ole vain upea kausiluonteinen herkku, vaan myös arvokas tuote, jossa on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja. Mitä se sisältää ja mitä etuja siitä voi olla, kerromme tarkemmin.
Kaloripitoisuus ja ravintoarvo
Melonia voidaan turvallisesti kutsua ruokavalioksi, koska siinä on vain 34 kaloria.
Tiedätkö Ensimmäistä kertaa meloni mainitaan Raamatussa, ja se saapui Itä-Euroopan alueelle vasta 1500-luvulla.
Sata grammaa sisältää myös:
- proteiini - 0,8 g;
- rasva - 0,2 g;
- hiilihydraatit - 8 g;
- ravintokuitu - 0,9 g;
- sokerit - 8 g;
- kolesteroli - 0 g;
- vesi - 90 g;
- tuhka - 0,6 g;
- orgaaniset hapot - 0,2 g.
Mitä vitamiineja ja mineraaleja on melonissa
Vitamiinien, mineraalien ja melonin hivenaineiden koostumus:
| elementti | Määrä 100 grammassa syötävää annosta |
| retinolia | 67 mcg |
| beetakaroteeni | 0,4 mg |
| tiamiini | 0,04 mg |
| riboflaviini | 0,04 g |
| koliini | 7,6 mg |
| pantoteenihappo | 0,23 mg |
| pyridoksiini | 0,06 mg |
| folaatit | 6 mikrogrammaa |
| askorbiinihappo | 20 mg |
| alfa tokoferoli | 0,1 mg |
| fyllokinonin | 2,9 mcg |
| niasiinia | 0,4 mg |
| kalium | 118 mg |
| kalsium | 16 mg |
| magnesium | 13 mg |
| natrium | 32 mg |
| rikki | 10 mg |
| fosfori | 12 mg |
| kloori | 50 mg |
| rauta | 1 mg |
| jodi | 2 mikrogrammaa |
| koboltti | 2 mikrogrammaa |
| mangaani | 0,035 mg |
| kupari | 47 mcg |
| seleeni | 0,7 mcg |
| fluori | 20 mcg |
| sinkki | 0,09 mg |
Mikroelementtien pitoisuus meloninkuorissa on melko vähäinen. Ne sisältävät vain piitä sekä klorofylliä.Hyödyt ja haitat keholle
- Juurikkaiden hyödylliset ominaisuudet johtuvat sen koostumuksesta:
- B9-vitamiini osallistuu verenmuodostusprosessiin, alentaa kolesterolia, parantaa tunnetilaa.
- C-vitamiini vahvistaa vartaloa.
- Beetakaroteeni on ennaltaehkäisevä osa näköongelmia. Se parantaa myös hiilihydraattien ja rasvojen imeytymistä. Se pystyy lisäämään kehon suojaustoimintoja.
- Kalium ravitsee ihoa, hiuksia, kynnet ja hermostoa.
- Rauta tukee hemoglobiinitasoja.
- Magnesium ja kalsium ovat välttämättömiä sydän- ja verisuonijärjestelmän sujuvalle toiminnalle.
- Myös meloni:
- puhdistaa varovasti suolet;
- on antioksidantti;
- vahvistaa naisten terveyttä auttamalla selviytymään joistakin gynekologisista ongelmista;
- toimii diureettisesti, choleretic, anti-inflammatorisesti, antihelmintic;
- auttaa munuais- ja maksavaivoissa;
- pystyy poistamaan ikäpisteitä, aknetta.
Tärkeää! Varo, että sinun täytyy syödä melonia naisille, jotka ovat paikallaan ja imettäville äideille. Viimeksi mainitun tulisi tarkkailla huolellisesti lapsen kuntoa.
Viljelmän negatiivinen puoli on, että liiallinen kulutus voi johtaa hypervitaminoosiin, ruuansulatushäiriöihin ja sydänongelmiin.
Sinun on myös yhdistettävä sikiö asianmukaisesti muihin tuotteisiin, koska yhteensopimattomuus ei ole vain hyödyllistä, vaan myös provosoi vatsavaivoja.
Perussäännöt ja käyttönormit
Jotta syömästä herkusta on hyötyä sinulle, sinun on noudatettava tiukasti sen käyttöä koskevia sääntöjä:
- Älä juo vettä ja maitotuotteita tuotteen syömisen jälkeen. Tämä yhdistelmä johtaa toimintahäiriöihin ruuansulatuksessa.
- Samoin ilmenee melonin ja alkoholin yhdistelmä.
- Et voi syödä kurpitsaa tyhjään vatsaan, koska tämä on täynnä vakavia kouristuksia.
- Älä syö yli 1,5–2 kg massaa päivässä kolmesta neljään kertaa.
- Ne, jotka haluavat laihtua, voivat korvata yhden aterian 300-500 g melonilla. Jos syöt tällä tavalla viikon ajan, voit menettää noin 3 kg. Voit toistaa viikossa.
Tärkeää! Ihanteellinen aika melonin syömiselle: aterioiden välillä iltapäivällä. Syö itsenäisenä tuotteena.
Soveltaminen kosmetologiassa
Paljon mitä meloni on hyödyllistä kosmetologiassa:
- Maski ikäpisteitä tai mustapäitä vastaan. Jauha sikiön massa ja levitä se ohuena kerroksena neljänneksen tunnin ajan. Pese kylmällä vedellä ja levitä ravitseva voide. Toista toimenpide 2–4 kertaa 7 päivässä.
- Kosteuttava vartalomaski. Sekoita kypsä viljelysmassa 1 rkl: lla. l. smetana ja pari tippaa mahdollinen eteerinen öljy. Levitä ainetta kuivalle iholle ja odota, kunnes se kuivuu. Huuhtele lämpimällä vedellä.
- Vahvistaa hiuksia. Purista lasi mehua kypsästä massasta. Jos hiuksesi ovat öljyisiä, lisää vielä vähän sitruunamehua. Kostutaan puuvillapehmuste, hiero päänahkaa ennen hiusten pesua. Sinun on odotettava 10–15 minuuttia.
- Maito kasvojen hankaamiseen. 1 rkl. sekoita melonimehu samaan määrään kivennäisvettä ja maitoa. Käytä joka päivä päästäksesi eroon ihon tiukkaudesta, hienoista ryppyistä ja kuorinnasta.
- Kylpy allergisia reaktioita ja aknetta vastaan. Hanki kylmä kylmää vettä ja kaada siihen lasillinen melonimehua. Lisää pari massaa. Upota itsesi tällaiseen kylpyyn joka päivä puolen tunnin ajan, kunnes ihon tila paranee.
Kuten näette, hautaroiden edut ovat samoin kuin sen laaja käyttö.Tiedätkö Aleksei Mihhailovithin (Romanovista) hallinnon aikana kasvatettiin vesimelonia ja melonia Moskovan alueen Izmailovon kasvihuoneissa. Myöhemmin kasvihuoneviljelymenetelmä hylättiin, joten sato kasvoi vain lämpimillä alueilla.
Tärkeintä on kyetä valitsemaan oikea tuote hyödyttämään tuotetta. Kypsä meloni antaa aina tylsää ääntä pattoituna, ja iho on pehmeä siinä paikassa, jossa kukka oli.
