Painonpudotuksen ajaksi on suositeltavaa yhdistää urheilu ja oikea ravitsemus, mukaan lukien juoma inkivääriä ja sitruunaa päivittäisessä ruokavaliossasi. Jokainen näistä tuotteista on tehokas rasvanpolttaja, rikas maku ja hyödyttää kehoa.
Tässä artikkelissa luetellaan inkiväärin ja sitruunan rasvaa polttavat ominaisuudet, kuvataan kunkin tuotteen vaikutus ihmiskehoon ja esitetään mahdolliset vasta-aiheet niiden käytölle, samoin kuin parhaat askel-askeleelta tulevat reseptit inkivääri-sitruunajuomista laihduttamiseksi ja niiden käytön perussäännöt.
Sitruuna ja inkivääri laihtumiseen
Inkiväärillä ja sitruunalla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia ihmisille ja ne auttavat normalisoimaan painon, mikä johtuu monimutkaisesta vaikutuksesta kehossa.
Näiden tuotteiden tärkeimmät rasvanpoltto-ominaisuudet on esitetty taulukossa:
inkivääri | sitruuna |
Se nopeuttaa aineenvaihduntaa; | Nopeuttaa vitamiinien ja ravintoaineiden imeytymistä ruoasta; |
Hajottaa rasvasolut; | Tukahduttaa ruokahalua; |
Edistää ruoan hyvää assimilaatiota; | Parantaa mahalaukun mehun tuotantoa; |
Vaimentaa nälän tunnetta; | Edistää rasvasolujen hajoamista; |
Tarjoaa tasaisen ja mukavan painonpudotuksen. | Auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta. |
Ylimääräisten kilojen torjunnan lisäksi inkivääri ja sitruuna vahvistavat kehoa ja rikastavat sitä välttämättömillä ravintoaineilla. Näitä tuotteita käytettäessä sinun on oltava varovainen, koska joissakin tapauksissa ne voivat vahingoittaa kehoa. Lisätietoja näiden aineosien ihmiseen vaikuttamisen mekanismista ja ominaisuuksista - artikkelissa tarkemmin.
Hyödyllisiä ominaisuuksia
Sitruunan ja inkiväärin juurien yhdistetty käyttö parantaa molempien tuotteiden hyödyllisiä vaikutuksia kehossa. Tämän seurauksena liiallinen paino ei vain kadota, vaan sen ilmeisyyden syyt poistetaan, samoin kuin yleinen hyvinvointi ja ihmisten terveydentila paranevat.
- Seuraavassa on luettelo näiden tuotteiden tärkeimmistä hyödyllisistä ominaisuuksista:
- veren kemiallisen koostumuksen parantaminen;
- haitallisten aineiden erittyminen kehosta;
- suolen mikroflooran parantaminen;
- maha-suolikanavan loisten esiintymisen estäminen;
- kokonaisäänen lisääntyminen;
- ihon ulkonäön parantaminen;
- nuorentaminen;
- päänsärky poistaminen;
- kehon rikastaminen vitamiineilla hyödyllisen kemiallisen koostumuksen takia;
- masennuksen ja stressin torjunta;
- verensokerin normalisointi;
- ummetuksen poistaminen;
- syövän kehityksen ehkäisy;
- lisää kehon vastustuskykyä sairauksille ja infektioille.
Kiinan, Burman ja Englannin asukkaat valmistavat inkivääriä makeaa chow-chow-hilloa lisäämällä siihen appelsiininkuorta.
Kehon vaikutusmekanismi
Ylimääräisten puntojen polttamisen stimuloimiseksi on suositeltavaa sisällyttää inkivääri- ja sitruunajuomat päivittäiseen ruokavalioon.
- Niiden rasvanpolttovaikutus mekanismissa on seuraava:
- kehon rikastaminen vitamiineilla - tämä vahvistaa immuunijärjestelmää ruokavalion aikana estäen kehon ehtymistä;
- positiivinen vaikutus aineenvaihduntaan - kaikki mahaan saapuva ruoka sulautuu kokonaan, eikä uusia rasvasoluja muodostu;
- ylimääräisen nesteen poistaminen kehosta - antaa sinun päästä eroon turvotuksesta;
- lievä laksatiivinen vaikutus - auttaa puhdistamaan vartaloa ja parantaa suoliston toimintaa helpottaen kaikkien muiden elinten toimintaa.
Vasta-aiheet ja käytön kielteiset vaikutukset
Huolimatta pitkästä hyödyllisten ominaisuuksien luettelosta ja monista myönteisistä arvosteluista, inkivääri- ja sitruunajuomat voivat joissain tapauksissa vahingoittaa ihmiskehoa. Jos rikot resepissä ilmoitettuja ainesosien osuuksia tai ylität suositellun päivittäisen saannin, voit vahingoittaa vakavasti ruuansulatuskanavaa, joten sinun on juoda valmistettu sitruuna inkiväärijuoma varoen.
Tiedätkö Yhdysvalloissa, Australiassa ja Englannissa olut ja virkistävä ale valmistetaan inkiväärijuurista.
- Ennen tämän työkalun käyttöä on myös suositeltavaa tutkia huolellisesti tärkeimpien vasta-aiheiden luettelo:
- verenpainetauti;
- maksasairaudet (maksakirroosi, hepatiitti);
- raskaus tai imetys;
- munuaiskivien ja sappirakon läsnäolo;
- mahalaukun sairaudet (gastriitti, haavauma);
- peräpukamat;
- sydänsairaus
- taipumus verenvuotoon;
- lisääntynyt taipumus allergioihin, henkilökohtainen intoleranssi tuotteelle.
Jos tunnet pahoinvointia, sinun tulee heti lopettaa juoman juominen ja hakeutua lääkäriin.
Kuinka juoda inkivääriä sitruunalla
Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi ja keholle maksimaalisen hyödyn saamiseksi, inkivääri-sitruunajuomaa käytettäessä on noudatettava tiettyjä suosituksia.
Tärkeimmät niistä on lueteltu alla:
- tehokkaan rasvanpolton varmistamiseksi sinun on käytettävä tuotetta vähintään 2 kertaa päivässä;
- ei ole suositeltavaa juoda inkivääriä sitruunan kanssa ennen nukkumaanmenoa - tämä voi aiheuttaa unettomuutta;
- Ajan säästämiseksi voit valmistaa juoman heti koko päiväksi, mutta samalla se on säilytettävä jääkaapissa;
- juo jatkuvasti tätä laihtumiseen tarkoitettua tuotetta enintään yhden kuukauden ajan;
- Kuluttaessa laihtumiseen tarkoitettua teetä on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon enemmän tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja pinaattia;
- kun olet suorittanut juoman pääruoan, suositellaan juomaan sitä 1-2 kertaa viikossa saavutetun tuloksen vakiinnuttamiseksi.
Tärkeää! Tehokasta painonpudotusta varten inkiväärin ja sitruunan käyttöä suositellaan yhdistämään aktiiviseen fyysiseen aktiivisuuteen ja oikeaan ruokavalioon.
Keittämismenetelmät
Painonpudotusta herkullisen inkivääri-sitruunan teetä on erilaisia reseptejä, joissa pääaineosien lisäksi käytetään usein myös muita mausteita ja lisäaineita (sooda, kaneli, kumina). Jokainen tapa valmistaa tämä juoma on melko yksinkertainen, ja lopputuotteella on pikantti maku, joten se on miellyttävä lisä päivittäiseen ruokavalioon.
Jotta saat todella maukkaan ja terveellisen työkalun laihtumiseen, sinun on ehdottomasti noudatettava määritettyä toimintajaksoa ja noudatettava ainesosien suhteita. Tässä on joitain yleisimmistä resepteistä juomien valmistamiseksi inkivääristä ja sitruunasta.
Inkivääri-infuusio sitruunalla
Inkivääri-sitruuna-tinktuura otetaan 1 rkl 2 kertaa päivässä, pestään vedellä tai teellä.
23 annosta 15 ml15 minuuttia / 2 viikkoa
Ravintoarvo 100 grammaa kohti:
- Kuori juuri, huuhtele se juoksevan veden alla. Leikkaa juuri ohuiksi levyiksi tai hiero se ohuella raastimella.
- Pese sitruuna, kuori. Vie hedelmät lihamyllyn läpi.
- Laita inkivääriviipaleet ja sitruunamassat puhtaan purkin pohjalle. Kaada ainekset vodkalla niin, että se peittää ne noin 1 cm: llä.
- Sulje säiliö tiiviisti kannella. Infuusi seosta pimeässä ja viileässä paikassa 14 päivän ajan.
Inkivääri sitruunan tee
Laihdutusruokavalion aikana inkivääri-sitruunateetä voidaan juoda milloin tahansa vuorokauden aikaan.
2 annosta 250 ml25 minuuttia
Ravintoarvo 100 grammaa kohti:
- Kuori juuri, raasta ohuella raastimella.
- Lisää tuloksena saatu inkivääriliete pieneen kattilaan, kaada vesi. Keitä seos liedellä.
- Purista sitruunamehu kattilassa juoman kanssa, sekoita. Keitä teetä alhaisella lämmöllä 15 minuuttia.
- Poista haudutettu pannu juoman kanssa tulesta, anna sen jäähtyä hieman. Siivilöi liemi ennen käyttöä seulan läpi. Sitten voit lisätä hunajaa.
Tärkeää! Jotta hunaja säilyttäisi kaikki hyödylliset ominaisuutensa, suositellaan sen lisäämistä lämpimään teeseen, jonka lämpötila on noin +40°S.
Inkivääri- ja sitruuna smoothie
Tämä virkistävä juoma voidaan juoda koko päivän jäähdytettynä. Inkivääri-sitruuna-cocktailia saa kuluttaa enintään 2 litraa päivässä.
5 annosta 200 ml 10 minuuttia / 3 tuntia
Ravintoarvo 100 grammaa kohti:
- Kuori juurikasvi. Raasta juuri hienolla raastimella.
- Valmista puhdas astia. Purista mehu sitruunasta ja appelsiinista siihen.
- Lisää inkivääriä ja mintun lehtiä tuoreiksi. Kaada kaikki aineosat huoneenlämpöisella vedellä.
- Sekoita cocktail, anna sen hautua 3 tuntia.
Mineraali inkivääri ja sitruunajuoma
5 annosta 200 ml15 minuuttia / 12 tuntia
Ravintoarvo 100 grammaa kohti:
- Kuori inkiväärijuuri ja valkosipulinkynsi. Vie ne lihajauhimen läpi tai jauhaa tehosekoittimessa.
- Pese sitruunat, leikkaa ohuiksi viipaleiksi.
- Pane saatu liete ja sitruunaviipaleet puhtaaseen astiaan. Kaada ainekset kivennäisvedellä.
- Anna juoman hautua 10-12 tuntia. Lisää hunaja ennen käyttöä.
Tiedätkö Intian asukkaat kasvattivat inkivääriä vuonna III–IV vuosisadalla eKr e., uskoen, että juuri juontaa pahat henget pois.
Inkivääri- ja sitruunaseos hunajan kanssa
Saatua seosta tulisi säilyttää jääkaapissa käyttämällä sitä yhdellä ruokalusikalla joka aamu aamiaisella.
20 annosta 50 g kukin 10 minuuttia
Ravintoarvo 100 grammaa kohti:
- Kuori inkiväärijuuri, raasta ohuella raastimella.
- Pese, kuori ja lyö sitruunat tehosekoittimessa.
- Yhdistä raastettu juuri, sitruunamassa ja hunaja yhdessä lasikulhossa. Sekoita kaikki aineosat hyvin, laita ne lasisäiliöön.
Kanelilla
Painonpudotusta varten inkiväärin, kanelin ja sitruunan kanssa valmistettua teetä suositellaan juomaan 1 kuppi aamulla ja illalla ennen syömistä.
5 annosta 200 ml15 minuuttia / 3 tuntia
Ravintoarvo 100 grammaa kohti:
- Kuori inkiväärijuuri ja jauhaa se sekoittimeen.
- Kaada vesi pieneen kattilaan, laita liesi ja kiehauta.
- Laita puhtaan astian alaosaan hienonnettu juurikasvi ja kaneli. Kaada kuiva ainekset kiehuvalla vedellä.
- Infuusi juomaa 3 tuntia. Lisää sitruunamehu ja hunaja ennen käyttöä.
Tärkeää! Jauhettujen mausteiden sijasta voit käyttää kanelitankoja - 1 litran inkiväärijuoman valmistamiseen riittää, että otat yhden kappaleen.
Ylipainon torjunta vaatii jonkin verran vaivaa ja kestävyyttä, mutta inkivääri- ja sitruunajuoma on maukas ja terveellinen rasvanpolttaja. Sitä voidaan käyttää lisäravinteena ruokavalioon ja antaa sinun laihtua mielellään. Käyttämällä tässä artikkelissa esitettyjä tämän lääkkeen vaiheittaisia reseptejä ja noudattamalla sen käyttöä koskevia sääntöjä, voit menettää jopa 2 kg viikossa ja parantaa merkittävästi kehosi yleistä kuntoa.