Raskaus käsittää ruokavalion jyrkän muutoksen sikiön muodostumiseen hyödyllisimpien ja tärkeimpien tuotteiden suuntaan. Mutta melko usein edes turvallisimmat ja terveellisimmät hedelmät ja vihannekset eivät ehkä vaikuta raskauden kulkuun parhaalla tavalla. Tässä artikkelissa tarkastellaan yksityiskohtaisesti persiljan syömisen tärkeimpiä hienouksia raskauden aikana, samoin kuin vihreyden tärkeimpiä etuja ja mahdollista haittaa odotettavan äidin ja sikiön terveydelle.
Onko mahdollista syödä persiljaa raskauden aikana?
Persilja, tilli ja muut yrtit ovat yksi maailman suosituimmista mausteisista yrtteistä. Sitä täydentävät menestyksekkäästi sekä kylmät että kylmät ruokia, ja kaikenlaiset yrtteihin keskittyneet vitamiinit ja hivenaineet antavat aterolle parantavan vaikutuksen. Usein hyödyllisten aineiden varasto provosoi kuitenkin aineenvaihdunnan aktiivisen toiminnan, mikä sikiön kehittyessä voi aiheuttaa monia vakavia ongelmia.
Tiedätkö Muinaisessa Venäjällä persiljaa käytettiin aborttina. Sen perusteella parantajat valmistelivat kaikenlaisia välineitä, jotka provosoivat keskenmenon.
Varhaisessa vaiheessa
Persiljassa on koko joukko kaikenlaisia aineita, joista on paljon terveydelle tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja. Tällainen kehon ravinto raskauden aikana on erityisen tärkeää, koska sen avulla voidaan parantaa immuniteetin tilaa. Tämä vaikuttaa positiivisesti kehon luonnolliseen kykyyn kestää patogeenisiä bakteereja, sieniä ja viruksia. Tämän ansiosta nainen voi turvallisesti suojata kehittyvää alkiota negatiivisilta tekijöiltä, jotka voivat aiheuttaa kaikenlaisia patologioita.Mutta samalla mausteisessa yrtissä on erityisiä aineita, jotka voivat aktivoida lihaksia ja elinten lihaskerrosta. Usein ilmiö aiheuttaa varhaisia keskenmenoja, joten persiljaa ei tule käyttää aktiivisesti varhaisessa vaiheessa. Naisten ruokavaliossa olevien vihreiden tulisi näkyä vain kerran kerta päivässä ja vain kevyenä mausteena.
Toisella kolmanneksella
Raskauden puolivälissä naisen on optimoitava ruoansulatus. Tällä hetkellä esiintyy usein erilaisia ruokahaluongelmia, jotka vaikuttavat negatiivisesti kehittyvään vauvaan, koska hän tarvitsee vakaan pääsyn ravintoaineisiin. Persilja auttaa täydellisesti selviämään tästä ongelmasta, samoin kuin toimittamaan äidille ja sikiölle kalsiumia - tärkeintä tekijää, joka varmistaa luukudoksen kehityksen. Tänä aikana vihanneksia kulutetaan korkeintaan useita kertoja päivässä lisäkastikkona tuoreille salaateille ja kylmille ruokia. Tässä tapauksessa yli viidennen palkin syöminen nartuina on ehdottomasti kielletty.
Tärkeää! Juoda persiljamehu on kielletty raskaana olevilla naisilla, koska se voi provosoida kohdun hypertonisuutta sekä sikiön kehityksen varhaisessa että myöhäisessä vaiheessa.
Myöhässä
Myöhemmissä vaiheissa useimmilla naisilla on anemia. Tämä prosessi on erityisen vaarallinen sikiölle, koska kroonisessa muodossa se voi aiheuttaa happea nälkää ja jopa kuoleman. Vihreät voivat tässä tapauksessa hivenaineiden lisääntyneen pitoisuuden vuoksi suojata verenkiertoelimistöä hemoglobiinin menetykseltä. Lisäksi koostumus, joka sisältää runsaasti mikroelementtejä, auttaa välttämään odotettavan äidin luuranko- ja hammasongelmia sekä suojaamaan ihoa turvotuksilta. Samanaikaisesti viides viikko vihreää kasantoa päivässä on suurin sallittu normi. Muuten kohdun lihaksen kerroksen aktivoinnin lisäksi mausteinen ruoho voi myös aiheuttaa nesteen ulosvirtausta kehosta ja tämä aiheuttaa ravinteiden jyrkän puutoksen.
Onko persilja hyödyllinen raskauden aikana?
Maltillisella käytöllä mausteinen ruoho on erityisen hyödyllinen odotettavan äidin ja hänen kehittyvän vauvansa ruumiille. Se sisältää valtavan määrän antioksidantteja, jotka auttavat ylläpitämään immuunisuutta.
- Persiljatuotteiden määräaikainen käyttö auttaa kyllästämään kehon:
- C-vitamiini, tärkeä suojaavien toimintojen aikaansaamiseksi;
- foolihappo, joka varmistaa alkion terveen kehityksen;
- ferumi, joka on tarpeen oikean verenvirtauksen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän ylläpitämiseksi;
- fosforia sisältävät aineet ja K-vitamiini, estäen hius- ja luustojärjestelmän patologiaa.
- Persiljatuotannon lisääminen ruokavalioon mahdollistaa lisäksi estämisen:
- akuutti kuume;
- liiallinen hermostuneisuus;
- verisuonijärjestelmän patologia;
- nivelkipu
- tulehdukselliset prosessit.
Raskauden aikana on erityisen hyödyllistä käyttää paitsi tuoreita yrttejä myös lehtien keittämistä. Sellaista tiivistettä käytetään ulkoisesti nestevirtauksen palauttamiseen iholla, samoin kuin hiussoluihin. Tämä auttaa suojaamaan odottavaa äitiä raajojen turvotuksilta, hiustenlähtöltä ja niihin liittyviltä ongelmilta.
Vasta-aiheet ja varotoimet
Persiljajauhojen kohtuulliseen kulutukseen raskauden aikana ei ole vasta-aiheita. Poikkeuksena ovat vain tapaukset, joissa mausteisten yrttien yksittäisiä komponentteja ei siedä yksilöllisesti ja jotka voivat provosoida teräviä allergisia oireita, sekä munuaisten patologioita (nefriitti, kiveen kertyminen).
Tiedätkö Persilja tunnetaan kulttuurissa muinaisen Egyptin ja Kreikan ajoista lähtien, mutta sitä käytettiin ruokaan vain 1300-luvulla. Tähän asti kasvia käytettiin yksinomaan lääketieteellisiin ja koristeellisiin tarkoituksiin.
Ne eivät vain huonosta raskaana olevan naisen tilaa, vaan johtavat myös sikiön voimakkaaseen estymiseen, joka melkein aina uhkaa häntä patologioilla. Muissa tapauksissa mausteesta voi tulla todellinen auttaja hyvän terveyden ylläpitämisessä. Tätä varten on kuitenkin muistettava, että vihannekset on nautittava pieninä annoksina, useina annoksina päivässä.
Hyödyllisiä vinkkejä
Jos odottava äiti haluaa tukea aktiivisesti terveyttään kaikenlaisilla vihreillä yrtteillä, mukaan lukien persilja, hänen tulee olla tietoinen siitä, että 10–15 g: n annos on ehdottoman turvallista ja enemmän kuin hyödyllistä keholle. Lisäksi tällaista lisäainetta tulisi käyttää enintään 1-2 kertaa päivässä. Yli 80–100 g: n annoksia pidetään erityisen vaarallisina keholle, koska tässä tapauksessa on mahdotonta ennustaa vaikutusta tuotteen vartaloon.Parasta on käyttää tuoreita yrttejä, koska se sisältää eniten hyödyllisiä yhdisteitä. Mutta kaikenlaiset ruokia, joihin on lisätty purkitettuja ja lämpökäsiteltyjä persiljoja, ovat myös hyväksyttäviä. Samanaikaisesti sinun on noudatettava yllä olevia käyttönormeja käsittelyn monimutkaisuudesta riippumatta.
Persilja on terveellinen ja tärkeä raskaana olevien vihreiden keholle. Se mahdollistaa erilaisten vitamiinien ja mineraalien puutteen vähentämisen sekä kohdun sikiön kehityksen seurausten lievittämisen. Sitä tulisi kuitenkin lisätä ruokavalioon maltillisesti ja vain pieninä annoksina. Muuten mausteinen ruoho voi provosoida ennenaikaisen synnytyksen, mikä varhaisessa vaiheessa uhkaa sikiötä kuolemalla.Tärkeää! Turvallista käyttöä varten vihannekset on kasvatettava itsenäisesti, ilman lannoitteita ja muita kemikaaleja. Vähittäiskaupan ketjujen persiljoissa on usein runsaasti nitraatteja ja muita haitallisia toksisia aineita, jotka ovat erityisen vaarallisia kehittyvälle sikiölle.