Jotta ihmiskeho toimisi normaalissa tilassa, sen on lepoa roskaruuan. Vaikka syöt oikein, ravitsemusterapeutit suosittelevat silti paastopäivien puhdistamista toksiinista ja toksiineista. On olemassa suuri joukko tuotteita, jotka soveltuvat tähän tarkoitukseen - hedelmät, viljat, meijerituotteet, vihannekset. Mutta tattarin ja kefirin yhdistelmää pidetään tehokkaampana, koska nämä kaksi komponenttia puhdistavat kehon erinomaisesti ja edistävät painonpudotusta.

Paastopäivän hyödyt ja haitat kefirillä ja tattarilla

Tattari on tyydyttävä, mutta samalla dieettinen tuote. Syömällä sen, tunnet olosi täynnä pitkään.

Tärkeää! Valmistele kehosi ennen purkamista. Älä syö haitallisia ja raskaita ruokia ainakin illalliseksi edellisenä iltana.

Viljoissa on valtava määrä vitamiineja ja mineraaleja:

• B-vitamiinit;
• kupari;
• rauta,
• fosfori;
• jodi;
• ravintokuitu.

Tattaripuuro poistaa toksiinit hyvin ja parantaa sisäelinten toimintaa. Mitä kefiriiniin, tämä on tuote, joka auttaa laihduttamaan. Se sisältää suolen kannalta hyödyllisiä bakteereja, proteiineja, A-, C-, H-vitamiineja, rasvahappoja, kalsiumia, kaliumia, jodia jne.Nämä kaksi tuotetta täydentävät toisiaan erittäin hyvin. Kefirin ja tattarin tärkein etu on, että näiden tuotteiden syömisen jälkeen et halua syödä vielä. Tämän paastopäivän ansiosta voit päästä eroon turvotuksesta, toksiineista, parantaa ruoansulatuskanavaa ja menettää jopa 1 kg yhdessä päivässä.

Valmistelemattomien ihmisten kalorien vaje voi tietysti olla todellinen testi ja jopa vahingoittaa kehoa, joten harkitse joitain vivahteita ennen kuin näet hieman nälkäisellä:

1. Aluksi on vaikea tottua sellaisiin päiviin - päänsärky, ärsytys ovat mahdollisia.
2. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on vakavia maha-suolikanavan ongelmia.
3. Paastopäivinä on parempi sulkea fyysinen toiminta pois.
4. Varmista, että et ole allerginen tattarille tai kefirille.

Kuinka valita tattari paastopäivään

Jotta purkamisesta saataisiin positiivisin vaikutus, on parasta käyttää vihreää tattaria, koska se ei sovellu lämpökäsittelyyn ja kaikki hyödylliset komponentit varastoidaan siihen. Muiden lajien ravintoarvo on hieman heikompi, mutta ne tuottavat myös huomattavan tuloksen.Ennen kuin ostat tuotteen, tarkista sen tuoreus. Jos lantio hakee charmia pakkauksen avaamisessa - sinun ei tule käyttää sitä. On parempi ottaa korkealaatuista tattaria - se sisältää vähiten epäpuhtauksia.

Kuinka viettää paastopäivän tattari ja kefir

Kefirin ja tattaripuuron purkaminen tulisi suorittaa vain kerran viikossa. Kefiiriä ei saa ottaa rasvaisena, mieluiten 1%. Koko päivän voit juoda jopa 2 litraa juomaa. Tattari on tarpeen keittää oikein. Kaada tämä varten lasillinen viljakasvea kahdella lasilla kiehuvaa vettä ja jätä se yön yli peittämällä kansi.

Tiedätkö Tutkijat ovat osoittaneet, että tattaripuuron syöminen parantaa aivojen toimintaa ja parantaa mielialaa.

Aamulla puuro tulisi jakaa useisiin osiin, ja se voidaan kuluttaa lisäämättä öljyä ja suolaa. TVoit myös täyttää viljan kefirillä ja jättää 8 tunniksi. Päivän aikana sinun on juoda tarpeeksi vettä, noin 1,5 litraa - tämä nopeuttaa haitallisten aineiden poistamista. Voit juoda yrttiteet ilman sokeria.

Yhden päivän valikko

Kaada 250 g tattaria kahdella lasilla kefiriä ja jätä yön yli. Seuraavana päivänä jaa puuro viiteen annokseen. Juo lasillinen vettä tuntia ennen aamiaista. Sen jälkeen syö tattari kahden tunnin välein, juo lasillinen vettä tai teetä tunti ennen ateriaa. Jos olet nälkäinen, voit syödä omena.

Kuinka keittää tattari kefirillä

Huuhtele vilja hyvin ja poista roskat. Täytä seuraavaksi lasillinen tattari kolmella lasilla kefiriä. Anna puuron turvota yön yli. Paras on jääkaappi, jotta maku ei ole erityinen. Seuraavana päivänä valmis ruokalaji voidaan kuluttaa.

Kuinka usein voin tehdä paastopäivää

Paastopäivät, joissa on vähemmän kaloreita, voidaan suorittaa vain kerran viikossa. Älä vähennä kaloreita alle 500 kcal, koska paastoaminen on valtava stressi. Jos järjestät lastinpurkamisen usein, kehon päinvastoin, alkaa kerääntyä rasvoja suojautuakseen nälkään, joka voi johtaa aineenvaihduntahäiriöihin.

Tärkeää! Sinun ei pitäisi järjestää lastausta, jos sinusta tuntuu huono. Jos tunnet heikkoutta, uneliaisuutta, epämukavuutta, päänsärkyä tai muuta kipua, on parempi pidättäytyä nälkää.

Tulokset

Jos järjestät säännöllisesti kefir- ja tattaripäiviä, pääset helposti eroon ylimääräisestä painosta. Älä myöskään rekrytoi sitä tulevaisuudessa. Yhden purkamisen yhteydessä voit menettää jopa 1 kg, joka ei palaudu.Suoliston puhdistuksen ansiosta kaikki tuotteiden hyödylliset komponentit imeytyvät paljon nopeammin ja paremmin. Myrkkyistä ja toksiinista päästäminen vaikuttaa positiivisesti kehon yleiseen kuntoon, poistaa ihovaurioita.

Vasta

Huolimatta tattarin ja kefirin valtavista eduista, tällainen ruokavalio voi vahingoittaa kehoa.

• On olemassa monia vasta-aiheita, joihin kuuluvat:
• imettäville äideille - koska lapselle siirretään paljon hyödyllisiä aineita maidon kanssa, niiden tarjonta on täydennettävä. Toisin sanoen syö säännöllisesti terveellisiä ruokia riittävästi;
• ruoansulatuskanavan sairaudet - tällaisilla sairauksilla tarvitaan tasapainoinen ruokavalio, ja nälkä voi vain pahentaa tilannetta;
• henkilökohtainen intoleranssi tuotteille;
• pahoinvointi - paastopäivien tulisi tapahtua ehdottomasti mukavasti, joten jos tunnet jopa hieman pahoinvointia, paastoa on parempi lykätä.

Tiedätkö Tattari auttaa paljon unettomuutta, tattarikuoret täyttävät tyynyt unen laadun parantamiseksi.

Kehon purkaminen on hieno tapa puhdistaa ja parantaa terveyttäsi. Tärkeintä on noudattaa kaikkia sääntöjä ja kiinnittää huomiota vasta-aiheisiin. Paastoaminen ei vahingoita sinua, mutta antaa sinulle kevyyden ja huomattavan painonpudotuksen.