Kuten useimmissa marjoissa, karpaloilla on kokonainen luettelo hyödyllisistä elementeistä, ominaisuuksista ja ominaisuuksista, jotka tekevät siitä tervetulleita vieraita mille tahansa ruokapöydälle. Mutta myös ruokavalion kehittämisen myötä karpalot ovat löytäneet uuden massasovelluksensa laihtumiseen käytettäväksi tuotteeksi.

Karpaloominaisuudet

Tuoreet karpalot

• Tuoreiden karpaloiden hyödylliset ominaisuudet:
• Parantaa maha-suolikanavan toimintaa;
• lisää immuniteettia;
• vahvistaa ja lisää kapillaarien kimmoisuutta.

Jäädytetyt karpalot

• Jäädytettyjen karpaloiden hyödylliset ominaisuudet:
• Runsaasti tanniinia, joka on luonnollinen antibiootti;
• normalisoi suoliston mikroflooraa, vaikuttaa positiivisesti ruuansulatukseen.

Kuivatut karpalot

Karpalojen vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

Marjassa olevan suuren C-vitamiinimäärän vuoksi sillä on erittäin hapan maku ja, jos se on liiallinen, se voi ärsyttää voimakkaasti mahalaukun limakalvoa, Siksi, jos henkilö on sairas haavaumassa, korkeahappoisessa gastriitissa, haimatulehduksessa, hänen on erittäin epätoivottavaa syödä karpaloita.

Tiedätkö 80-luvulta lähtien karpalo mehua on käytetty laajasti elokuvissa verikorvikkeena.

Hedelmien syöminen on myös kiellettyä, jos henkilöllä on munuaiskivi tai sappirakko. Mutta vähähappisessa mahatulehduksessa tai kivittomassa koleitisissa, karpaloilla on vain hyödyllinen vaikutus ja niitä voidaan määrätä ravinnon täydennykseksi. Marjojen syömistä on syytä välttää myös hammaskiillestä johtuvien ongelmien vuoksi.

Karpalohaittavaikutuksia ei havaita, jos et liioittele sitä määrällä. Muuten se voi johtaa ruoansulatushäiriöihin ja muihin epämukavuuksiin ruuansulatuskanavassa.

Karpalo laihtumiseen

Älä anna heidän elää itse marjoilla, mutta niiden myönteinen vaikutus elimistöön sallii karpaloiden käytön yhtenä ruuan pääaineista laihtumiseen. On kuitenkin muistettava, että karpaloiden kulutuksessa on noudatettava toimenpidettä, muuten päinvastoin, se voi vahingoittaa kehoa.

Karpaloiden erityisominaisuudet laihtumiseen

Jos aiot käyttää tätä marjaa laihtumiseen, niin ei ole turha oppia karpaloiden erityisominaisuuksista, jotka tekevät siitä tehokkaan työkalun halutun tuloksen saavuttamiseen:

1. Hedelmillä on erinomaiset diureettiset ominaisuudet, joita ei käytetä vain erilaisiin munuaissairauksiin, vaan sillä on myös positiivinen lisävaikutus ylimääräisten kilojen poistamisessa.
2. Suuresta vitamiinipitoisuudesta johtuen marja parantaa aineenvaihduntaa, auttaa kehoa paremmin selviytymään erilaisista stressitilanteista ja vaikuttaa myönteisesti emotionaaliseen taustaan. Jälkimmäinen voi olla erittäin hyödyllinen ihmisille, jotka kokevat negatiivisia tunteita ruuan itserajoittamisen takia.
3. Karpaloilla on voimakas ennaltaehkäisevä vaikutus suojaten suonien kolesteroliplakkien muodostumista vastaan.

Karpaloiden toimintamekanismi

Marjassa olevan pektiinien suuren määrän vuoksi ruuansulatusprosessit normalisoituvat, kylläisyyden tunne ilmaantuu nopeammin. Jälkimmäinen ei selvästikään ole merkityksetöntä niille, joiden on erittäin vaikea luopua suosikkiruoistaan ​​ja tuotteistaan. Pektiinien toiminnan ansiosta nälkä ohittaa nopeammin, mikä antaa sinun sietää paremmin ruokavaliota.

On huomattava myös tanniinit, jotka nopeuttavat kehoon hyödyllisten elementtien vaihtoa, jotka saavat sinne ruokaa .Toinen voimakas hyödyllinen vaikutus on kuitu, jonka avulla keho pääsee tehokkaammin eroon toksiineista ja toksiineista.

Karpalo ruokavalio

Karpaloita voidaan käyttää elintarviketuotteina kahdessa muodossa - joko tuoreena marjana tai lämpökäsiteltynä - kuivatussa tai kuivatussa muodossa.

Tuore

Ilmeisin käyttö on syödä kourallinen hedelmiä ennen aamiaista, lounasta tai illallista. Tässä tapauksessa ilmaus ”kourallinen hedelmiä” tulisi ottaa kirjaimellisesti - kuinka monta marjaa mahtuu kämmenellesi, tämä määrä on sinulle optimaalinen syödessasi.

Karpalomehua käytetään myös laajalti ruokavalioissa. Lasillinen tällaista mehua suositellaan juomaan ennen pääruokaa. Voit myös valmistaa karpalosalaattia tai käyttää sitä ainesosana keiton valmistuksessa, mutta tämä koskee todennäköisemmin enemmän herkkuja ruoanlaitossa kuin dieettiruokia.

Kuivattu, kuivattu

Kuivattuja hedelmiä ei käytetä ruokavalion osana lähinnä sen korkean kaloripitoisuuden vuoksi. Jos et voi tehdä kevyitä välipaloja, syö kourallinen marjoja pääaterioiden välillä.

Sopii pieneksi energianlähteeksi työn aikana, kun joudut lisäämään vartaloasi voimaa, mutta vielä ei ole aikaa täyteen ateriaan. Sitä suositellaan myös urheilijoille pienenä tankkauksena levon aikana.

Levitysmenetelmät

Karpalohedelmien käytöksi ruokavaliossa on useita suosittuja tapoja. Ne auttavat absorboimaan paremmin loput ruokaa, mutta myös antavat sinun käyttää marjojen hyödyllisiä ominaisuuksia maksimissaan.

Karpalomehu

Tämä on ihanteellinen niille, jotka pitävät hedelmämehua liian hapana. Kun hedelmät on valmistettu, juo lasillinen juomaa ennen ateriaa.

Hedelmäjuoman valmistamiseksi tarvitset:

1. Purista koko mehu hedelmistä tavallisessa 200 ml: n karpaloilla täytetyssä kupissa haarukalla. Kuori ja tavara voidaan hävittää.
2. Lisää seuraavaksi astiaan ruokalusikallinen joko hunajaa tai ruusunmarjasiirappia.
3. Laimenna sitten saatu seos 3 litralla vettä ja anna sen hautua hetkeksi.

Keittäminen

Karpalovalmistuksessa on paljon reseptejä, mutta kaikki eivät ole tarkoitettu painonpudotukseen, joten vain yksi antaa keholle palauttavan vaikutuksen, mikä on tärkeätä ruumiin stressille ruokavalion takia:

1. Ota 1 kuppi karpaloita, voit myös lisätä saman määrän rusinoita, kuivattuja aprikooseja, pähkinöitä ja 1 kokonaisen sitruunan. Vie kaikki lihahiomakoneen läpi.
2. Lisää muutama ruokalusikallinen hunajaa saatuun seokseen ja sekoita kaikki huolellisesti.
3. Sitten astia tuotteen kanssa on laitettava viileään paikkaan ja varastoitava siihen, kunnes syöt sen.

Aikuisten päivittäinen normi on 1 rkl päivällä ja illalla, lapsille - yksi jälkiruoka lusikka kahdesti päivässä. Älä anna tämän olla keittämistä sen klassisessa merkityksessä, mutta sellaisella ruoalla on voimakas myönteinen vaikutus kehoon sekä ruokavalion aikana että vain silloin, kun et tee painonpudotusta.

Liotetut karpalot

Tärkeää! Infuusion aikana kylmässä huoneessa sortoa ei voida poistaa.

Resepti on seuraava:

1. Ensin sinun on selvitettävä saatavilla olevat marjat hyvin, jättämällä vain kypsät ja mehukkaimmat. Sitten sinun täytyy liottaa niitä astioissa kylmällä vedellä noin 20 minuutin ajan.
2. Tämän jälkeen karpalot pestään juoksevan veden alla (jos sen laatu sallii tai suodattimen on. Jos ei, niin on parempi käyttää myymälästä ostettua pöytävettä) ja anna kuivua.
3. Kun hedelmät kuivuvat, sinun tulisi aloittaa täyte valmistelusta. Valmista karpaloiden määrästä riippuen, valmista oikea määrä vettä ja lisää siihen muutama rkl sokeria ja suolaa makusi mukaan. Voit lisätä myös neilikkaa ja / tai maustepippuria. Kiehauta tämä kaikki kiehuvaksi ja pidä tässä tilassa noin 4 minuuttia. Jatkossa sinun on odotettava, kunnes kaataminen on jäähtynyt huoneenlämpöiseksi.
4. Kun kaataminen jäähtyy, valmista astiat virtsaamiseksi. Se voi olla joko lasipurkki tai korkealaatuinen emaloitu astia. Kun olet päättänyt kapasiteetista, käsittele se parille ja laita marjat siihen. Täytä kaikki täyte. Astiaa ei voida sulkea, vaan aseta sen sijaan lautasliina tai paperipyyhe pop-up-marjoihin ja paina kaikki alaspäin.
5. Poista sen jälkeen liotetut karpalot pimeässä huoneenlämmössä. Siellä marjan tulisi olla 7 päivää. Tämän ajanjakson jälkeen siirrä astiat kylmään huoneeseen 3 viikon ajan.

Kun olet suorittanut kaikki nämä toimenpiteet ja tarvittava aika on kulunut, voit nauttia liottaa karpaloita.

Karpalo ruokavalio

Niille, jotka eivät halua rajoitua pelkästään marjojen sisällyttämiseen ruokavalioon, ravitsemusterapeutit ovat keksineet erityisen ruokavalion. Sen tarkoituksena ei ole vain laihtua, vaan myös pitää vartalo terveenä ja energisenä.

Tärkeää! Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi tee sopiva ravitsemusaikataulu ja noudata sitä.

Koska mikä tahansa ruokavalio on stressaavaa, monille siitä tulee ongelma, että keho alkaa epäonnistua ja seurauksena suorituskyky heikkenee huomattavasti. Karpalo ruokavalio minimoi myös tällaiset riskit.

Piirteet

Yksi karpaloravinnon pääpiirteistä on joko hedelmäjuoman tai marjoista valmistetun mehupakkauksen pakollinen käyttö.. Se on juoda ennen jokaista ateriaa. Toinen ominaisuus on, että aterioiden yhteydessä sinun ei tarvitse rajoittua vain karpaloihin.

Ensinnäkin, sinun on varmistettava, että ruoan kokonaiskaloripitoisuus vähenee, koska ruokavaliosta poistetaan runsaasti rasvaa ja hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Lisäksi sinun on syödä pieni määrä marjoja ennen jokaista ateriaa.

Vasta

Karpalo ruokavalio ei sovellu ihmisille, jotka kärsivät haavaumista, mahatulehduksesta, munuaiskivistä ja sappirakosta. Muutoin karpaloiden aktiivinen kulutus voi johtaa näiden sairauksien vakaviin komplikaatioihin.

Ja marjojen valtava kulutus ihmisille, joilla on terveellinen maha-suolikanava, voi johtaa närästykseen, joka sitten häiritsee pitkään. Karpalo ruokavaliota ei myöskään suositella yli 60-vuotiaille.

Näytevalikko viikolle

Tätä valikkoa voidaan käyttää sekä 7 päivän että 10 päivän ajan. Tässä kaikki riippuu siitä, kuinka elimistö reagoi ruokavalioon. Muista, että ennen jokaista ateriaa juo lasillinen karpalomehua tai hedelmäjuomaa ja syö kourallinen marjoja.

valikossa:

1. Aamiainen - kaurajauho, muutama lusikka kuivattuja aprikooseja tai rusinoita. Voit lisätä hunajaa maun mukaan. Syömisen jälkeen voit juoda heikosti valmistettua teetä tai kahvia, syödä muutama vähärasvainen eväste.
2. Toinen aamiainen - 150-200 g vähärasvaista raejuustoa, johon on lisätty valitsemasi hedelmäpala. Voit juoda sen hellä teellä tai kahvilla.
3. Lounas - tällä hetkellä sinulla on varaa muhennos- ja laihakeittoa. Toinen sopii hyvin paistettuihin perunoihin ja kevyisiin vihreiden vihannessalaattien kanssa.
4. Välipala - hedelmiä, heikko tee tai kahvi.
5. Illallinen - keitetty riisi, vähärasvainen keitetty merikala, kevyt salaatti vihreitä vihanneksia, heikko tee tai kahvi.

Lopeta ruokavalio ja tallenna tulos

Ruokavalion päätyttyä voit palata vähitellen tavanomaiseen ruokaan lisäämällä muutaman päivän välein ruokia, joista olet kieltäytynyt. On erittäin tärkeää olla syömättä kaikkea kerralla, muuten saat ruoansulatushäiriöitä. Noin 7-10 päivän kuluttua sinun pitäisi olla takaisin normaalivalikossa.

Jos välität tuloksen ylläpitämisestä, sinun on muistettava, että karpalo ruokavalio itsessään ei ole ihmelääke ylipainoon. Ja tulevaisuudessa sinun on tarkkailtava maltillisuutta rasvaisten ja paistettujen ruokien saannissa, vähennettävä haitallisten ruokien, kuten sirujen tai keksejen, kulutusta (jos et halua luopua niistä kokonaan), harjoitettava yksinkertaista fyysistä koulutusta, kuten päivittäistä kävelyä ja kevyitä voimisteluharjoituksia. Ja tällaisen työn jälkeen kauan odotettu painonpudotuksen vaikutus ei vie kauan.

Tiedätkö Karpaloiden latinalainen nimi tarkoittaa kirjaimellisesti "hapan marja".

Karpalo ruokavalio saavutti suosiota nopeasti ja sai kiitosta ihmisiltä, ​​jotka käyttivät sitä välineenä painojensa järjestämiseen. Karpalot ovat paitsi vitamiinirikkaita, myös auttavat normalisoimaan ravitsemusta ja parantamaan maha-suolikanavan toimintaa. Muista vain - ilman henkilökohtaista osallistumistasi ja vilpitöntä haluasi saada haluttu kuva, marja, karpalot mukaan lukien, ei auta.