Ennen perunoiden ilmestymistä Venäjälle, nauriota pidettiin toisena leivänä. Juurikatoa ei vain syönyt, vaan sitä käytettiin myös terapeuttisena aineena. Tämä artikkeli on omistettu vihannesten hyödyllisille ominaisuuksille naiskeholle.

Naisen vartaloominaisuudet

Naisten tulee syödä nauriit missä iässä tahansa, sen säännöllinen käyttö auttaa vahvistamaan terveyttä ja ulkoista kauneutta. Kemiallisilla elementeillä kyllästetyn koostumuksen ansiosta juurikasvulla on laaja valikoima ominaisuuksia.

Hyöty

Juurikasvi sisältää ns. Naisten vitamiineja ja mineraaleja, jotka tukevat nuoruutta, kauneutta ja reilun sukupuolen lisääntymisjärjestelmää.

• Tästä nauris on hyödyllinen:
• B-vitamiineilla on tärkeä tehtävä endokriinisten ja hormonaalisten järjestelmien normaalissa toiminnassa. Ne parantavat aivojen toimintaa, rauhoittavat hermostoa ja normalisoivat nukkumista;
• tokoferolit ja retinoli myötävaikuttavat koko kehon solujen uudistumiseen ja uudistumiseen, jolloin nainen voi näyttää ikäänsä nuoremmalta. Vitamiinit vahvistavat näön toimintaa, mikä on tärkeää missä tahansa iässä. Antioksidantit tukevat terveitä hiuksia, kynnet ja iho;
• mineraalit tukevat sydänlihasta ja verisuonia, rikastavat verta happea ja ylläpitävät haluttua hemoglobiinitasoa;
• juurikasvien käyttö normalisoi hormonien tuotannon, mikä on tärkeää sekä murrosiän että vaihdevuosien aikana;
• nauriit K-vitamiini ja pyridoksiini lievittävät kuukautiskipuja, vähentävät verenvuotoa;
• asemassa olevilla naisilla sikiön säännöllinen käyttö korvaa foolihapon, kalsiumin, sinkin ja muiden sikiön normaaliin kehitykseen tarvittavien osien puutteen;
• Koostumuksen sisältämä magnesium on hyödyllinen vanhemmille naisille luiden lujittamiseksi, mikä toimii myös osteoporoosin ehkäisyyn.

Tiedätkö Bioenergia sanoo: nauris sisältää erityistä energiaa, joka on ihmisen hienovaraisen kehon rakennusmateriaali.

Vahinko

Haittavaikutukset voivat aiheuttaa raa'iden juurikasvien liiallista kulutusta.

• Käytön kielteiset vaikutukset:
• närästys;
• turvotus;
• munuaiskoliikka;
• allergia.

Normi ​​on enintään 200 g tuotteen käyttö päivässä.

Vasta

Nauris on runsaasti eteerisiä öljyjä ja orgaanisia happoja, jotka voivat laukaista tiettyjen sairauksien pahenemisen, joten tuotetta ei voida käyttää sellaisiin sairauksiin:

• krooninen haavauma ja gastriitti;
• vaikea diabetes mellitus;
• sukupuolielinten sairaudet;
• endokriiniset sairaudet.

Naurien kemiallinen koostumus, kalorit ja ravintoarvo

Sikiön koostumus sisältää runsaasti omega-3 ja omega-6-rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä kehon terveydelle.

Lisäksi koostumus sisältää suuren määrän vitamiineja ja mineraaleja:

• vitamiinit - A, E, C, B1, B2, B4, B5, B6, B9, K, PP;
• mineraalit - kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosfori, rauta, mangaani, kupari, seleeni, sinkki.

Juurikasvien kaloripitoisuus - 32 kcal / 100 g tuotetta.

Ravintoarvo:

• proteiinit - 1,5 g;
• rasvat - 0,1 g;
• hiilihydraatit - 6,2 g;
• kuitu - 1,9 g;
• vesi - 89,5 g.

Tiedätkö Arkeologien löytämistä muinaisen Egyptin papyruksista on tiedossa, että nauriot ruokkivat orjia, jotka osallistuivat faaraoiden pyramidien ja haudojen rakentamiseen.

Nauri sovellus

Rikkaan koostumuksensa ja monien hyödyllisten ominaisuuksiensa vuoksi nauriia käytetään perinteisessä lääketieteessä ja kodikosmetiikassa.

Kansanlääketieteessä

Infuusioiden ja keittävien valmisteiden valmistukseen käytetään juurimassaa, tuoremehua lääketieteellisiin tarkoituksiin.

Kansanlääkkeet auttavat tällaisia ​​sairauksia vastaan:

• kylmä
• SARS;
• maha-suolikanavan ongelmat;
• yskä (astma, keuhkoputkentulehdus);
• ateroskleroosi (ehkäisy);
• suonikohjut;
• ihosairaudet;
• hammasongelmat.

  

Hengitys- ja virustauteissa, sisäelinten sairauksissa mehu tai keite otetaan suun kautta. Massasta valmistetaan kompressioita ja voiteita haavojen, haavaumien tai ihon tulehduksien hoitamiseksi. Kurkun sairaudet ja suun limakalvon tulehdukset hoidetaan huuhtelemalla keitolla tai naurismehulla. Kylmällä vuodenaikana mehua juotiin immuunijärjestelmän estämiseksi ja vahvistamiseksi lisäämällä sitruunamehua tai hunajaa.

Tärkeää! Juuri puristettu juurimehu on erittäin tiivistetty, on suositeltavaa laimentaa se keitetyllä vedellä 2: 1.

Glukorafiinielementti yhdessä naurisissa olevien omegahappojen kanssa on tehokas keino estää pahanlaatuisia kasvaimia. Samat hapot ja steroli vähentävät ateroskleroosin ja suonikohjujen riskiä. Antibiootit ja fytosidit voivat estää patogeenisiä bakteereita suolistossa.

Raastettujen juurikasvien voiteet helpottavat merkittävästi kihti- ja reumapotilaiden tilaa.

Kosmeettisiin tarkoituksiin

Nauri on suosittu paitsi kotona, myös teollisessa kosmetologiassa. Ei ole mikään salaisuus, että vitamiineja A, E, C on läsnä kosmetiikan ainesosina.

Näiden ja muiden hyödyllisten alkuaineiden läsnäolo nauriien koostumuksessa aiheutti tuotteen sellaiset kosmeettiset ominaisuudet:

• nesteytys;
• ravitsemus;
• nostovaikutus;
• nuorentaminen;
• anti-inflammatorinen vaikutus;
• vahvistaminen (hiukset, kynnet);
• uusiutuminen;
• dekongestant omaisuus;
• ihon sävyn tasoitus;
• huokosten vähentäminen ja puhdistaminen.

Maskeja erilaisille ihotyypeille ja hiuksille valmistetaan kotona juurikasvien massasta. Mehuvoiteet, joihin on lisätty vihreää teetä tai perunamehua, poistavat kasvojen turvotuksen. Anti-inflammatorista ja antimikrobista vaikutusta käytetään poistamaan akne ja mustapäät.

Tärkeää! Tuoreesta naurisellusta valmistetut naamarit on testattava kyynärpään iholla: eteeristen öljyjen läsnäolosta johtuen voi esiintyä ärsytystä.

Nauri on ihanteellinen tuote laihtumiseen. Matalakaloriset juurikasvit sisältävät runsaasti ravintokuitua, proteiineja ja hiilihydraatteja. Tämän avulla voit tyydyttää nälän tunteen saamatta ylimääräisiä kiloja. Kuidut pyyhkäisevät elimistöön kaikki kertyneet toksiinit ja toksiinit, mineraalit ja vitamiinit säätelevät aineenvaihduntaa, poistavat ylimääräistä nestettä. Ruokavaliossasi riittää korvaamaan keitetyt juurikasvihannekset peruna-ruokia, ja paino saavuttaa nopeasti halutun nopeuden.

Nauriien käytön ominaisuudet

Juurikasvi on tietysti hyödyllisten osien varasto, mutta on olosuhteita, joissa jotkut ruokavalion ruokia on suljettava pois tai nautittava varoen.

Raskauden aikana

Säännöllinen käyttö vauvan kuljettamisen aikana auttaa odottavaa äitiä seuraavissa tilanteissa:

• vitamiinien puute;
• toxemia;
• hiusten menetys ja hauraus;
• heikko immuniteetti;
• unihäiriöt;
• hermostunut stressi;
• heikentynyt aineenvaihdunta.

Agressiivisten aineiden esiintymisen vuoksi raskaana oleva raskaana oleva juurikasvihannes tulisi syödä enintään 2 kertaa viikossa. Tuotetta on suositeltavaa käyttää keitetyllä, haudutetulla tai paistetulla. Ei ole suositeltavaa syödä aterioita iltaisin, koska naurisilla on diureettinen vaikutus.

Imettäessä

Imettelyn aikana raa'at juurikasvit ovat kiellettyjä: se voi aiheuttaa lapselle kielteisiä seurauksia:

• vatsakiput;
• häiriö;
• unihäiriöt;
• allergia.

Voit käyttää vain keitettyä vihannesta tai höyrytettyä. Ensimmäisen kerran voit syödä enintään 40-50 g tuotetta. Seuraa sitten vauvan reaktiota: jos negatiivisilla seurauksilla ei ole vaikutuksia, niin lapsen vartalo ottaa tuotteen. Sinun ei tulisi syödä useampaa kuin yhtä juurikastoa viikossa.

Muita kotiruoan vinkkejä

Herkullisimmat ja terveellisimmät hedelmät ovat pieniä, kämmenen ympärysmitta. Pinnan tulee olla tasainen ja puhdas, ilman epäilyttäviä tahroja.

Ruoanlaitto-vinkit:

1. Voit poistaa katkeruuden massasta katkaisemalla sen kiehuvalla vedellä.
2. Koko hedelmää keitetään noin 25 minuuttia.
3. Ruokavalion höyrytetyt vihannekset voivat korvata perunat vihannessalaateissa tai keittoissa.
4. Jälkiruoan valmistamiseksi juuresta sitä liotetaan muutama tunti kylmässä ja sitten kuumassa vedessä.
5. Voidaan yhdistää mihin tahansa vihanneksiin, yrtteihin, sieniin ja lihaan.
6. Voit suolakurkkua talveksi.

Nauri on meille ansaitsemattomasti unohdettu tuote. Mutta kuultuaan sen hyödyllisistä ominaisuuksista, jokainen kotiäiti haluaa monipuolistaa menuaan tällä arvokkaalla juurikasvella.