Oksana Drapkina on lääketieteen professori ja hänet nimitetään freelance-asiantuntijaterapeuttien päälliköksi Venäjän federaation terveysministeriössä. Ja hänen mielestään oikeiden tuotteiden valinta päivittäisen ruokavalion tekemiseksi ei ole ollenkaan vaikea tehtävä. Varsinkin kun kyse on viljelijöiden markkinoiden säännösten valinnasta.

Siksi professori on vakuuttunut siitä, että Venäjän federaation maataloude tarjoaa tänään ainakin kahta hyödyllisintä tuotetta, joita ei missään tapauksessa pitäisi jättää ruokavalion ulkopuolelle.

Puhumme kalasta ja lihatuotteista - niiden on oltava valikossa vähintään kahdesti viikossa. Loppujen lopuksi sekä liha että merenelävät toimittavat kehomme proteiineilla ja välttämättömillä aminohapoilla.

"Mutta voit kieltäytyä makkaroista, makkaroista ja jopa muista eläimenosista jonkin aikaa, tai voit sisällyttää ruokavalioosi kotitekoisia tuotteita tai korkealaatuisia orgaanisia alkuperää olevia tuotteita ilman, että reseptiin käytetään kemiallisia lisäaineita ja arominvahventeita", asiantuntijat sanovat.

Lääkäri on myös vakuuttunut siitä, että hedelmiä ja vihanneksia ei missään tapauksessa pitäisi poistaa päivittäisestä ruokavaliosta. Oksana Drapkina suosittelee keskittymistä erityisesti punajuuriin, kaaliin, omenoihin ja porkkanoihin, jotka voidaan helposti sekoittaa terveellisiin salaatteihin.

Tässä on vain tarvitsemasi valinta niistä ainesosista, jotka on kasvatettu ilman kemiallisten lannoitteiden ja torjunta-aineiden käyttöä. Ja jos lääkäri suosittelee hedelmien ja vihannesten syömistä päivittäin, niin hän toisinaan neuvoi maitotuotteita.

”Aikuinen voi tehdä ilman maitoa vahingoittamatta terveyttään”, asiantuntija sanoo pitäen mielessä, että jopa ilman raejuustoa, juustoa ja jogurtteja on mahdollista saada keholle tarvittavia aineita ja mikroelementtejä.