Lapsen syntyessä äitien on kiellettävä itsensä monin tavoin: unessa, vapaa-ajalla ja ruoalla. Mutta joskus haluan todella syödä jotain maukasta eikä samalla vahingoittaa minua tai vauvaa, joka on rintamaito. Sienet ovat tuote, jota on syytä syödä varoen. Artikkeli on omistettu sille, onko mahdollista syödä samppanjoja imetyksen aikana.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Šampinjonit auttavat suojaamaan äidin kehoa bakteerien haitallisilta vaikutuksilta ja täyttävät sen B-, D- ja E-ryhmien vitamiineilla. Kun niitä käytetään, ummetuksen mahdollisuus vähenee. Šampinjonit auttavat täyttämään imetyksen aikana esiintyvän rauta-, magnesium-, kalium- ja sinkkivajeen.

Pantoteenihappo lievittää väsymystä, vähentää stressin vaikutuksia, mikä auttaa myös vähentämään synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä. On myös tärkeää, että samppanja on ruokavalio (vain 100 grammassa 27 kcal). Se pitää paino muuttumattomana ja sävyttää lihaksia.

Tiedätkö On vartalo- ja hiusvoiteita, jotka perustuvat samppanjoihin. Ne ovat suosittuja kosmetologien keskuudessa ja ovat erittäin kalliita.

Tuotteen valinta

Sienien poimimista ei suositella itse. Ensinnäkin, ne on mahdollista sekoittaa kalpeaan myrkkysieniin, ja toiseksi jopa luonnossa kasvaneet syötävät sienet sisältävät toksiineja, jotka ovat vasta-aiheisia äidille ja vauvalle.

Osta parempia sieniä, jotka ovat kasvaneet keinotekoisissa olosuhteissa. Mutta tässä on oltava varovainen ja tarkistettava jokainen tapaus hyvin. Hedelmäkappaleen tulee olla lihaa, hatun on oltava valkoinen tai vaaleanpunainen. Jos huomaat, että hattu on tumman värinen tai tahriutunut - sinun ei tule ottaa tällaista tuotetta.

Sinun täytyy haistaa sienet. Jos tuoksu on hapan, niitä ei voi enää ostaa. Et voi ottaa koskettamatta liukkaita näytteitä. Katso hatun alla - siellä on kalvo, joka yhdistää sen jalkaan. Jos kalvo on paikallaan, sieni on nuori ja tuore. Tämä on paras valinta.

Sallitut keittomenetelmät

Sienet ovat erittäin vaikeita tuotteita keholle, etenkin vauvalle, joten ensimmäistä kertaa on parempi syödä sitä imettäville äideille, kun vauva on 4-5 kuukauden ikäinen. Tuotetta voidaan syödä haudutettua, paistettua, keitettyä ja vain satunnaisesti paistettua. Säilykkeistä on parempi kieltäytyä. Ei ole myöskään toivottavaa syödä pakastettuja sieniä.

Tärkeää! Jos vauva on alttiina allergioille - samppanjoja ei pidä kuluttaa.

Rajoituksia

Kaikkia tuotteita tulee käsitellä varoen ja lisätä vähän ruokavalioon. Päivässä voi olla enintään 50 g sieniä ja on parempi lisätä ne keitososeeseen tai yhdistää vihanneksiin. Jos syömisen jälkeen ei seuraa negatiivisia reaktioita, voit lisätä samppanjoja ruokavalioon uudelleen.

Mutta muista, että viikossa voit syödä enintään 100 g tuotetta kuukaudessa, sieniä voi kuluttaa enintään kaksi kertaa.

Mahdollinen haitta

Samppanonien käytön jälkeen voi ilmetä pahoinvointia ja oksentelua, unettomuutta, päänsärkyä ja huimausta. Tämä koskee sekä äitiä että vauvaa. Vatsan turvotus voi johtua myös äitien sienten käytöstä.

Äidin ja vauvan organismeista tulee yksi imetyksen aikana. Ja kaikki äiti syö, ei aina hyödy lapselle. Samppanjoiden osalta sinun on punnittava edut ja haitat ennen niiden lisäämistä ruokavalioon.