Imettäessä on noudatettava tiettyä ruokavaliota, etenkin kunnes vauva on kolmen kuukauden ikäinen, kun taas ruoansulatuskanavan lopullinen muodostuminen kulkee. Kaikkien lapsen kehon ja hermoston kudosten täydelliseksi kehittämiseksi äidin ravinnon pääosan tulisi olla proteiineja, joita löytyy palkoviljoista - kikerherne, linssit tai turkkilaiset herneet. Lue ohjeet siitä, miten kahviherneitä käytetään oikein GV: n kanssa, sekä tuotteen eduista ja mahdollisista vaaroista.
Kanaherneiden kemiallinen ja vitamiinikoostumus
Kherneiden ravintoarvo 100 grammaa kohti:
- kaloripitoisuus 309 kcal, mikä on 19,72% päivittäisestä normista;
- proteiinit 20,1 g;
- rasvat 4,3 g;
- hiilihydraatit 46,2 g;
- ravintokuitu 9,9 g;
- vettä 14 g
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4537/image_5wAcgvN4Gq8mknzDoi25B.jpg)
Ennen tuotteen lisäämistä ruokavalioon, sinun on tutkittava sen vitamiini-mineraalikoostumus, joka on lueteltu taulukossa.
vitamiinit | Hivenaineet | macronutrients |
beetakaroteeni; | booria; | kalium; |
tiamiini (B1); | rauta, | kalsiumia; |
riboflaviini (B2); | jodi; | pii; |
koliini (B4); | koboltti; | magnesium; |
pantoteenihappo (B5); | mangaania; | natrium; |
fyllokinoni; | kupari; | rikki; |
pyridoksiini (B6); | molybdeeni; | fosfori; |
folaatit (B9); | nikkeli; | klooria. |
askorbiinihappo; | seleeni; | _ |
alfa-tokoferoli; | titaani; | _ |
PP. | sinkki. | _ |
Onko mahdollista kanaherneitä imettämällä?
Imettämisen aikana palkokasvit, myös kyseinen tuote, voidaan syödä. Tärkeintä on lähestyä oikein menetelmää, jolla ne otetaan käyttöön ruokavaliossa.On parasta, jos äiti kokeilee keittoa ensin keitetyllä kasvisliemillä, johon on lisätty papuja, eikä rikkaalle lihalle.
Tarvitset sitä ensimmäistä kertaa vain aamiaiseksi tai äärimmäisissä tapauksissa lounaaksi.
Tärkeää! Kanaherneet voidaan ottaa imettävän naisen ruokavalioon vasta, kun lapsi on 3 kuukautta vanha.
Kun esitellään uutta tuotetta, tulee huolellisesti seurata vauvan reaktioita, jotka ilmenevät useimmiten 15 minuutista 2 tuntiin imetyksen jälkeen. Jos kaikki meni "sujuvasti", puolen kuukauden kuluttua voit alkaa käyttää tätä vihannesta lisukkeena.Pavut on kasteltava 10–12 tuntia vedessä ennen lämpökäsittelyä.
Voit käyttää kuivattuja tai tuoreita herneitä ruoanlaittoon tai hauduttamiseen, on parempi välttää purkitettuja tuotteita. Katarihernelautasia ei saa syödä enempää kuin 2 kertaa viikossa.
Tuotteen hyödylliset ja haitalliset ominaisuudet
Vauva kasvaa ja kehittyy nopeasti, joten hänen ruokavalionsa, joka riippuu suoraan äidin ravinnosta, on oltava tasapainossa ja siihen on sisällytettävä suuri määrä proteiinia, joka osallistuu kaikkien elinten ja järjestelmien solujen rakentamiseen, immuniteetin muodostumiseen.
- Kikerherneiden tärkeimmät hyödyt lapselle ovat seuraavat:
- lisätä vartalon suojatoimintoja;
- verensokerin hallinta;
- nopeuttaa hermoston muodostumista, mikä vaikuttaa positiivisesti psyko-motoriseen kehitykseen;
- ruoansulatuskanavan toiminnan parantaminen;
- luukudoksen vahvistaminen korkean fosfori- ja kalsiumpitoisuuden takia;
- sydän- ja verisuonijärjestelmän stabilointi;
- ylimääräisen nesteen ja sapen erittymisen stimulaatio.
Edellä mainitun lisäksi, kahviherneet ovat arvokkaita siitä, että toisin kuin niihin liittyvät viljelykasvit, ne aiheuttavat paljon vähemmän todennäköisesti lisääntynyttä kaasunmuodostusta, kun niitä kulutetaan, on vähemmän riski törmätä mahakoliisiin.
Kaikki äidin ruokavalioon tuodut uudet tuotteet voivat aiheuttaa allergisen reaktion imeväisillä. Yleensä se ilmenee kutina, kyynelpisara, ihon punoitus.
Jos näin tapahtuu, sinun on otettava yhteys lääkäriin ja sovittava ruoka, lykkäämällä tutustumista palkokasveihin kuudeksi kuukaudeksi. Yleensä, jos nainen tekee kaiken oikein, haittavaikutukset tuotteeseen ovat hyvin harvinaisia.
Tiedätkö Jauhettuja katkerijapavuja alettiin käyttää kahvipapujen korvikkeena XVIII vuosisadalla, ja joissakin maailman osissa sitä käytetään edelleen.
Vasta
- Täysin luopua tarkasteltavana olevan paputyypin kulutuksesta tulisi olla seuraavien poikkeamien kanssa äidin tai vauvan toiminnallisuudessa:
- struuma;
- huono suolen tukkeuma;
- haava;
- haimatulehdus;
- cholecystitis;
- munuaisten ja virtsarakon toimintahäiriöt akuutissa vaiheessa;
- henkilökohtainen intoleranssi tuotteelle.
Aloittaessasi imettämään lasta, sinun tulee ensin huolehtia ruokavaliosta. Kikerherneksen muodossa olevat palkokasvit voidaan ja pitäisi ottaa ruokavalioon, jos vasta-aiheita ei ole. Tämä tuote on välttämätön lähde arvokkaille mineraaleille ja vitamiineille, jotka auttavat vauvaa ja äitiä nopeasti voimaan.