Nykymaailmassa on monia erilaisia ruokavalioita, joiden tarkoituksena on vähentää ylipainoa nopeasti. Näiden innovaatioiden joukossa sipulikeitto, joka on valmistettu vanhan ranskalaisen reseptin mukaan, on vankka. Katso tarkemmin ruokavalioastian hyödyllisistä ja haitallisista ominaisuuksista, katso seuraava arvostelu.
Sipulikeitoksen kaloripitoisuus ja kemiallinen koostumus
Sipulikeitto tarkoittaa vähäkalorisia ruokia, mutta sisältää paljon vitamiineja ja mineraaleja.
100 grammaa tuotetta kohden (resepistä riippuen) se sisältää suunnilleen:
- KBZhU: 44 kcal; 1,4 - 1,5 g; 1-2 g; 4 - 5 g;
- ravintokuitu: 1–2,5 g;
- vesi: 80–90 g;
- vitamiinit A, ryhmät B, C, E, PP;
- koboltti, natrium, mangaani, kupari, sinkki, magnesium jne.
Tärkeää! Parasta on laihtua sipulikeittollä syksyllä tai keväällä.
Keiton ominaisuudet ihmiskeholle
Sipulikeitto on terveellinen ateria. Se auttaa paitsi merkittävästi vähentämään painoa, mutta myös oikaisemaan kuvaa niissä paikoissa, joissa se on välttämätöntä. Sipulien erityispiirteet huomioon ottaen siitä valmistetulla ruoalla on sekä positiivisia että kielteisiä ominaisuuksia miehille ja naisille.
Hyöty
- Sipuliruokavalion hyödyllisiä ominaisuuksia ovat:
- normalisoi aineenvaihduntaa;
- vähentää ruokahalua;
- lievittää väsymystä ja ärtyneisyyttä;
- lisää immuniteettia;
- sisältää suuren määrän vitamiineja ja mineraaleja;
- alentaa kolesterolia;
- naisilla, poistaa ylimääräisen rasvan ongelmallisimmista paikoista (vatsan alaosa, lantion sisäpuoli, kädet);
- tarkoitettu urolitiaasiin, diabetekseen, leikkauksesta toipumiseen.
Haitalliset ominaisuudet ja vasta-aiheet
- Negatiivisia ominaisuuksia ovat:
- ei ole suositeltavaa istua sipuliruokavaliossa potilailla, joilla on mahahaava tai gastriitti, jolla on korkea happamuus;
- laihdutuksen jälkeen kadonneet kilot voivat palata takaisin;
- voit käyttää sipulikeittoa enintään yhden kuukauden;
- vasta-aiheinen raskaana oleville naisille, imettäville äideille, alle 14-vuotiaille lapsille, potilaille, joilla on dystonia, joilla on korkea verenpaine, joilla on alhainen veren kalsium- tai magnesiumpitoisuus ja joilla on kilpirauhasen sairaus.
Mitkä ovat sipulikeitotyypit
Yleisimmät ovat seuraavan tyyppiset sipuliruoat:
- kasvissyöjä;
- herne;
- peruna;
- klassinen ranskalainen;
- kermakeitto;
- soseppikeitto;
- kasvis;
- laiha;
- kermainen;
- kana;
- tomaatti.
Tiedätkö Keitetyn sipulin syöminen lisää seksuaalista aktiivisuutta sekä miehillä että naisilla.
Voinko käyttää sipulikeittoa laihtumiseen
Jos laihduttaja haluaa saada nopean tuloksen, purjo- tai sipuliruoan kuluttaminen ei lisää mitään muita ruokia ruokavalioon. Tässä tapauksessa keitto tulisi syödä aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi.
Mutta on myös toinen vaihtoehto, säästävämpi. Se johtuu siitä, että pääruoan lisäksi voit syödä muita ruokia pieninä määrinä tietyinä päivinä.
Esimerkiksi:
ensimmäisenä päivänä | 1-2 hedelmää, paitsi banaanit ja viinirypäleet, makeuttamaton tee tai kahvi, omenamehut, appelsiini tai karpalot |
toisena päivänä | raa'at, keitetyt tai vedessä haudutetut vihannekset, lehtivihannekset |
kolmantena päivänä | raa'at tai höyrytetyt vihannekset (paitsi perunat), 1-2 hedelmää |
4. päivänä | lehtisalaatteja, 1 kuppi vähärasvaista maitoa |
viidentenä päivänä | tuoreet tomaatit, kala, naudanliha- tai kanafilee, höyrytetty tai keitetty (enintään 0,5 kg) |
kuudentena päivänä | vihreät vihannekset |
seitsemäntenä päivänä | keitetty tumma riisi, 1-2 hedelmää |
Periaatteessa ruokavalio lasketaan viikoksi, jonka jälkeen keskimäärin 5–7 kg painoa menee. Mutta on myös suunnitelmia ylimääräisten puntojen menettämiseksi, suunniteltu 10 päiväksi, joten voit laihtua enemmän painoa (10 kg).
Tärkeää! Laihduttamisen aikana sinun on seurattava huolellisesti hyvinvointiasi ja terveyttäsi. Jos negatiivisia oireita ilmenee, prosessi suositellaan lopetettavaksi.
Kuinka keitto toimii taistelussa ylipainoa vastaan
Kun päätät noudattaa tiettyä ruokavaliota, sinun on tiedettävä hyvin, millä periaatteella se toimii ja kuinka tehokas. Tämä pätee myös ensimmäisen sipuliruoan levitykseen.
- Tämän tuotteen käytöllä on seuraavat vaikutukset ihmiskehoon:
- palauttaa ruuansulatuksen;
- lisää aineenvaihduntaa;
- tyydyttää nälän;
- poistaa toksiinit kehosta;
- poistaa ylimääräisen nesteen;
- edistää ihonalaisen rasvan polttamista;
- ylläpitää veden ja suolan tasapainoa;
- estää rasvan laskeutumisen.
Tärkeimmät käytön säännöt laihtuminen
Maksimaalisten tulosten saavuttamiseksi laihtumisen aikana on noudatettava joitain sääntöjä sipulikeittoa syödessään.
Tiedätkö Käännettynä ranskasta, sana "keitto" tarkoittaa leipään kastettua leipää.
Näitä ovat:
- on suositeltavaa keittää ruokalaji kotona, koska ravintoloissa voi lisätä terveydelle haitallisia aromiaineita tai emulgointiaineita;
- käytä vain tuoreita ja korkealaatuisia tuotteita;
- käytä suolaa minimaalisena määränä;
- älä sula ruokaa, koska pitkään kypsennettäessä tuotteet menettävät hyödylliset ominaisuutensa;
- keitä vain yhden päivän, koska seuraavana päivänä keitto menettää rasvaa polttavat ominaisuutensa;
- purjojen valmistuksen aikana voit käyttää sen valkoisia ja vihreitä osia;
- keittoa on syytä syödä 3 kertaa päivässä ja myös yöllä, jos ilmenee voimakasta nälkää.
Mikä tahansa ruokavalio vaatii huomattavia ponnistuksia ja sinnikkyyttä. On muistettava, että kun saavutat nopean vaikutuksen laihtumiseen, voit pian palauttaa kadonneet kilogrammat mielenkiinnolla. Siksi on suositeltavaa, että lääkäri suorittaa täydellisen tutkimuksen ennen aloittamista, poistaa vasta-aiheet ja vasta sitten aloittaa laihtuminen, mukaan lukien sipulikeitto.