Potilaiden, kuten peräpukamien, kanssa sinun on noudatettava erityistä ruokavaliota tarkkaillaksesi huolellisesti ulosteen säännöllisyyttä. Yksi tuotteista, jotka vaikuttavat positiivisesti ruuansulatuksen laatuun ja yleiseen terveydentilaan tällaisessa sairaudessa, ovat porkkanat. Jos haluat päästä eroon epämiellyttävistä oireista, sinun tulisi oppia lisää juurikasvien eduista ja haitoista sekä säännöt sen käytöstä peräpukamien hoidossa.
Kemiallinen koostumus ja kaloripitoisuus
Porkkanoiden ravintoarvo 100 grammaa kohti:
- kaloripitoisuus - 35 kcal;
- proteiinit - 1,3 g;
- rasvat - 0,1 g;
- hiilihydraatit - 6,9 g;
- ravintokuitu - 2,4 g;
- orgaaniset hapot - 0,3 g;
- vesi - 88 g;
- tuhka - 1 g.
Tuotteen vitamiini- ja mineraalikoostumus:
vitamiineja: | macronutrients: | Hivenaineet: |
|
|
|
Tiedätkö Villi porkkana oli alun perin violetti, harvemmin siellä oli valkoisen ja keltaisen sävyn yksilöitä. Alankomaalaiset kasvattivat appelsiinilajikkeita vasta XVII vuosisadalla.
Hyödyllinen koostumus porkkanaa
- Porkkanoiden positiivinen vaikutus vartaloon johtuu sen rikasta vitamiini- ja mineraalikoostumuksesta:
- B-vitamiinit (beetakaroteeni, tiamiini, riboflaviini, koliini, pantoteeenihappo, pyridoksiini, folaatit, biotiini) ovat ihmiskehon solujen tärkeimmät rakennuspalikat ja osallistuvat myös entsyymien tuotantoon - ne auttavat parantamaan hermostojärjestelmän tehokkuutta, nopeuttavat kudosten uudistumista solutasolla, lisäävät ihon kimmoisuus;
- askorbiinihappo osallistuu immuunijärjestelmän solujen muodostumiseen, mikä osaltaan lisää kehon yleistä vastustuskykyä negatiivisille ympäristötekijöille;
- e-vitamiini (alfa-tokoferoli) - hidastaa solujen ikääntymistä ja kuolemaa, auttaa vahvistamaan kapillaarien seinämiä, osallistuu veren rikastamiseen happea ja endokriinisen järjestelmän säätelyyn;
- fyllokinonin (K-vitamiini) - osallistuu veren hyytymisen säätelyprosessiin; ilman sitä ihmiskeho ei kyennyt selviämään edes pienen naarmuun paranemisesta. Lisäksi se auttaa kalsiumin imeytymistä, parantaa munuaisten, maksan ja sappirakon toimintaa;
- niasiini (PP) - kiihdyttää aineenvaihduntaa, edistää kudosten rikastumista hapolla, osallistuu hapettumisreaktioihin;
- kivennäisaineet (mikro- ja makroelementit) ovat elimistön elintärkeitä komponentteja, ja niillä on tärkeä merkitys luurantokudosten rakenteessa, happo-emäs-aineenvaihdunnan säätelyssä, tietyn määrän vetyionien luomisessa soluihin, kudoksiin sekä solujenvälisiin ja interstitiaalisiin nesteisiin, mikä varmistaa niiden normaalin toiminnan aineenvaihduntaprosessien tila ja koko kulku;
- ravintokuitu auttavat parantamaan ruuansulatusta, helpottavat suoliston liikkumista.
Voinko syödä porkkanaa peräpukamia varten
Ensinnäkin peräpukamien kohdalla on tarpeen valita ruokavalio, joka auttaa normalisoimaan ruuansulatusta, parantamaan suoliston liikkeitä ja estämään ummetusta. Tämän ruokavalion porkkanat ovat korvaamaton tuote. Se voidaan ja pitäisi nauttia vähintään kerran päivässä.
Tiedätkö Vuonna XVII luvulla. Englannissa muotia pidettiin porkkanakorien koristeena.
Mikä koostumuksessa voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen
Kaikkien kyseessä olevien vihannesten etujen vuoksi ei pidä unohtaa tosiasiaa, että jotkut sen koostumuksesta muodostavat komponentit voivat vahingoittaa kehoa. Näihin kuuluvat karotenoidit - väriaineet, jotka aiheuttavat porkkanoiden kirkkaan oranssin värin. Jos suositeltu vuorokausiannos (aikuiselle 375 g) ylitetään, ihon kellastuminen voi olla havaittavissa.. Suuri määrä beetakaroteenia imeytyy heikosti maksaan. Seurauksena on, että hemoglobiini ei hajoa kokonaan, ja sen tähteet kerääntyvät ihonalaiseen rasvakudokseen.
Käyttöominaisuudet
Peräpukamien kanssa porkkanat voidaan syödä tuoreina ja jalostaa. Tärkeintä on tarkkailla päivittäisiä annoksia ja harkita vasta-aiheita. Suun kautta antamisen lisäksi juuremehun pohjalta valmistetaan kompressioita ja vihkimää.
Raikkaat
Koko päivän ajan tuoreena voit kuluttaa 375 g porkkanaa kevyenä välipalana pääruokien välillä. Tämä määrä on parasta jakaa useisiin osiin. Ennen kulutusta, hiero hienolla raastimella.
Tärkeää! Porkkanat sisältävät melko suuren määrän ravintokuituja, jotka sulavat pitkään, joten sinun ei tule syödä niitä yöllä. Muutoin voi esiintyä vatsakipuja tai turvotusta.
Sinun on järjestettävä tällaisen suunnitelman ateriat kursseilla - 2 viikkoa syödä porkkanaa päivittäin, sitten tauko 10-20 päivään. Kuuden kuukauden ajan voit suorittaa jopa 6 tällaista kurssia.
Keitetyt muodossa
Käsitellyssä muodossa juurikasvien päivittäinen kulutusnormi voidaan nostaa 500 grammaan. Lämpökäsitelty tuote voidaan lisätä ruokavalioon lisukkeena tai vihannesten vähäkalorisina salaateina. Sen syöminen on hyväksyttävää päivittäin keskeytyksettä.
Porkkanamehu
Juurimehua käytetään:
- nieleminen - jopa 800 ml päivässä 20 minuuttia ennen ateriaa;
- pakkaa - tee tamponi sideharsosta, kostuta mehu ja levitä kipeään kohtaan 20 minuutiksi (toimenpide on parempi suorittaa ennen nukkumaanmenoa);
- mikroklizm - konsentraatti laimennetaan lämpimällä vedellä 1: 1 ja peräaukkoon kaadetaan pienellä päärynällä (manipuloitavaksi 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa).
Porkkana topit
Juurikasvien lisäksi myös yläosien hallussa on hyödyllisiä ominaisuuksia. Sitä käytetään keittämisen valmistukseen (1 litraan kiehuvaa vettä 1 tl. Lehdet). Juominen kestää 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa, 200 ml kerran päivässä kuukauden ajan. Voit käyttää keittämistä myös kompressioihin tai mikrolääkityksiin.
Tärkeää! Ennen hoidon aloittamista ota yhteys lääkäriisi, joka auttaa sinua valitsemaan optimaalisen ruokavalion fysiologisten ominaisuuksien perusteella.
Milloin porkkana on vasta-aiheista?
- Juurikasvien ja niiden yläosien käytön vasta-aiheet ovat:
- maha- ja pohjukaissuolihaava;
- maksa- ja haiman ongelmat;
- gastriitti, johon liittyy lisääntynyt happamuus;
- enterokoliitti;
- kaikki maha-suolikanavan sairaudet akuutissa vaiheessa;
- struuma;
- raskaus (sallittu enimmäisnopeus on enintään 100 g päivässä).
Porkkanat ovat arvokkaiden vitamiinien ja mineraalien lähde, jotka ovat tarpeen kehon terveyden ylläpitämiseksi. Sitä käytetään aktiivisesti sairauden, kuten peräpukamien, hoidossa ruoansulatuskanavan toimintojen ja aineenvaihduntaprosessien parantamiseksi.